Die Spiegelmeditation ist eine kraftvolle Meditation. Als ich sie zum ersten mal machte hab ich mich erschreckt und abgebrochen. Nach kurzer Zeit zeigte sich etwas womit ich nicht gerechnet hatte, meine tiefsten Ängste und Verbittertheit. Wie? Ich erklär es Dir. Anleitung: stelle einen großen oder mittelgrossen Spiegel vor Dich hin. Der Raum sollte dunkel sein […]
Continue readingSerie: Welt der Meditation, Japa Mantra
NAMASTE. Nach all den Tagen der Ausbildung zur Ernährungsberaterin 🥦🥒🌶bei Petra Birr, hatte ich das Bedürfnis alle Informationen, Gedanken und Gefühle zu ordnen. Alle Geschenke die Petra uns in der Akademie🏛 gemacht hat, konnten dankend angenommen werden und nun ging es mir darum wo und wie ich sie „Zuhause“ platziere. Das Japa Mantra erinnert einen […]
Continue reading𝐒𝐞𝐫𝐢𝐞: 𝐖𝐞𝐥𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧: 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐭𝐞𝐬 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚
Namaste. Heute hab ich wieder was für dich das ein guter Einstieg ist besonders für Anfänger. Wie du weißt ist es zu Beginn nicht für jeden einfach, kontinuierlich die klassische Meditation zu praktizieren: hinsetzen, still sein, nach innen blicken und Atmen. Bis die Meditation für dich wird wie das tgl. Zähne putzen, betrachten Du und […]
Continue readingSerie: Yin Yoga – die passive Transformation 👑💫
Namaste. Stell dir vor du radelst einen Berg hinauf .Du musst ordentlich in die Pedale treten um oben anzukommen. Das ist deine Yang Energie. Oben angekommen genießt du den Erfolg, du atmest durch, du nutzt das Gefälle und schöpfst neue Kraft während du nicht tretest oder schaltest. Das ist die Yin Energie in dir. Nach […]
Continue readingSerie: Welt der Meditation: Geführte Meditation Yoga Nidra.
Namaste. Heute kommt ein kleiner Audioauszug aus meiner Yoga Nidra Klasse. Normalerweise dauert eine geführte Yoga Nidra Klasse 35-60 Min., mit Mobilisationsübungen 90 Min. Es ist wichtig das du mit Hilfsmitteln und einer Decke zugedeckt bequem auf dem Rücken liegst. Meine Kurzaudio 4 Min. findest Du weiter unten. Denk immer daran: Ich will nicht schlafen. […]
Continue readingMarkt der Yogalehrer und Möchtegerns
Das erste Mal in Berührung mit Yoga bin ich gekommen, da war ich 18 Jahre alt und ich war ein sehr trauriges junges Ding. Ich war 16 Jahre als ich meine beiden Eltern verlor. Das war wahrlich keine einfache Zeit. Mit meiner kleinen Schwester und einem süßen Labradormischling war ich ganz allein in Deutschland. Hier […]
Continue reading𝙎𝙚𝙧𝙞𝙚: 𝘿𝙮𝙣𝙖𝙢𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚 𝙃𝙚𝙧𝙯 𝘾𝙝𝙖𝙠𝙧𝙖 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣
Namaste.Dies ist meine dynamische Lieblingsmeditation. Sie ist ruhig und sanft in den Bewegungen. Die Meditation besteht aus sechs Phasen und dauert im Original ca. 45 Minuten.😲⌚ich kürze die Meditation auf 25 min. je Phase 5 min 😉 Es gibt noch eine große Anzahl an dynamischen Techniken 💃z. B. Schütteln & Tanzen, Singen & Tanzen, Wildes […]
Continue readingSerie: Meditation & Bewusstsein im Miniuniversum – Haushalt
Das bisschen Haushalt🎵 macht sich von allein, sagt mein🎵 Mann, das bisschen Haushalt🎵….da krieg ich doch gleich erhöhten Puls! 👅 Aber bitte bitte liebe Frau Yogalehrerin, nicht doch vor den Lesern.😅 Alles bestens, Kurve gekriegt. Ein neuer Beitrag aus der Serie, die Welt der Meditation. Letztens stehe ich wieder mal nach gekochten Essen🥗, aufgehängter Waschmaschine, […]
Continue readingSerie: Cʜᴀʀᴀɴ Jᴀᴀᴘ – Gᴇʜᴍᴇᴅɪᴛᴀᴛɪᴏɴ
𝑵𝒂𝒎𝒂𝒔𝒕𝒆Wir schauen uns heute die erste Meditationstechnik aus der Serie, 𝗪𝗲𝗹𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, dem Charan Jaap nach dem Kundalini Meister Yogi Bhajan an. 👳♂️Während Du spazieren gehst, kannst Du 𝐂𝐡𝐚𝐫𝐚𝐧 𝐉𝐚𝐚𝐩🚶♀️🚶♂️üben, das ist Meditieren auf ein Mantra im Rhythmus mit jedem Schritt. Es beruhigt Deine Nerven 🧠 und stimuliert Deinen Darm und Eingeweide. Außerdem regt […]
Continue readingStart Serie: Welt der Meditation
Also wie im letzten Artikel, Was ist Raja Yoga 💎, versprochen komm ich mit unterschiedlichen Methoden der Meditation die nicht ausschließlich bedeutet, Hinsetzen🎎, Atmen und still nach innen blicken bis die Erleuchtung eintrifft.🆗️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀OHA! Wann ist es soweit? Sollte ich vielleicht besser Lippenstift💄 tragen wenn es passiert? Spass beiseite…👄bin gern ulkig.Ich halte es das ganze Jahr […]
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